Dairesel hareketlerle masaj gestaltn ve 30 dakika süresince bekletin. Tasfiye davran??lemini ?l?k ab ile yapabilirsiniz.Epsom tuzu banyolar?, ya?am?? oldu?un?z iltihap ve bacak derts?n?n bir k?sm?n? hafifletmek için harikad?r. Bu tuzlar, vecay? kesmek bât?nin gereken anayasa g?da olan magnezyum aç?s?ndan zengindir.Kuruyemi?, kinoa ve mercimek b